兔年i健康｜望眼欲穿到春节 关“EYE”有加不可少

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癸卯将至，正值合家欢聚之时，少不了抢红包、熬夜、打牌、追剧...眼睛只能感叹一句“我好累”。不过在放飞自我的同时也不要忽略眼睛的健康，给自己的眼睛放个假，让双眼也健康过年。

为守护群众身体健康，普及生活医疗知识，凤凰网陕西特别推出《“兔年i健康 活力起跳》主题系列科普内容。本期特邀西安市第一医院眼科副主任医师、眼科五病区副主任储昭节，介绍春节护眼的“锦囊妙计”。

凤凰网陕西：长时间看电子屏幕，有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适情况，在过年期间应当如何科学用眼？避免视觉疲劳？

储昭节：春节是个美好的假期，大家都会适当放松、休息、“躺平”。看电视、打游戏、刷视频都是很好的放松、解压方式，但长时间盯着屏幕也会给眼睛带来很大负担。会出现如眼睛酸胀、干涩、头晕，甚至呕吐的症状，这种现象被眼科称为“视频终端综合征”。

日常护眼小妙招请收好：

一、“动眼神功”

使用电子产品时应适当增加眨眼次数，有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩。

二、“葵花点穴手”

眼睛长时间的疲劳紧张，会产生一种视觉调节的痉挛，可以通过对眼部周围穴位的按摩增加眼部的血液循环，缓解眼部疲劳。

三、“千里眼”

在使用电子产品时要注意时长与姿势，每次40至50分钟后休息10至15分钟，在窗口远眺3-5分钟，抵消近距离用眼导致的疲劳感。

过年期间应该合理安排时间，让眼睛适度休息，适度运动，把更多时间留给陪伴家人。

凤凰网陕西：春节假期过后，不少人觉得眼睛干涩、胀痛，出现这些症状时，要小心干眼症“造访”。对此，眼科专家养“眼”有秘招！

储昭节：干眼是现代社会常见的眼部疾病，主要表现为眼干涩、异物感、烧灼感，如果春节期间不注意用眼习惯，症状有可能会加重。

“干眼缓解秘籍”主要有以下几方面：

一、注意用眼习惯

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时注意环境湿度，避免长时间呆在有暖气或者开空调的房间，当环境干燥时可以考虑适当打开加湿器。

二、眼部热敷

热敷是治疗干眼最常用的物理方法，通过热敷可以促进眼周的血液循环，疏通睑板腺管，促进睑脂分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度。

三、遵医嘱